رژیم غذایی ۳۰ روزه (Whole30) که توسط متخصصان تغذیه ورزشی ابداع شده، فراتر از یک رژیم لاغریِ صرف است؛ این برنامه با هدف «بازسازی متابولیسم» طراحی شده تا با حذف عوامل التهابزا و شناسایی حساسیتهای پنهان غذایی، بدن شما را به تنظیمات کارخانهای سلامت بازگرداند
یک نوع از رژیم غذایی که بیشتر سیستم های پزشکی موافق آن هستند، رژیم ضد التهاب است. برای مقابله با التهاب باید خوردن غذاهایی که موجب این شرایط می شوند را کاهش داده و محدود کنید